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„Hey Daniel, wie kann ich am schnellsten ganz viel abnehmen?“
Diesen Satz höre ich immer und immer wieder.
Meine Antwort ist oft dieselbe: Ernähre dich bewusst und beweg dich.
Aber
gerade am Thema Ernährung scheitern viele.
Eins sei hier gleich mal vorweggenommen: Ganz schnell und gleichzeitig gesund abnehmen ist dauerhaft nicht drin.
Realistisch kannst du pro Woche maximal 1 Kilo Gewicht verlieren. Das klingt doch nicht so schlecht . Um nicht in den Jo-Jo-Effekt zu fallen, ist Geduld und ein bisschen Beharrlichkeit gefragt. Bei deinem beständigen Wunsch zur Veränderung ist einer der wichtigsten Zutaten: Freude entwickeln! Und wie das alles zusammenpasst erkläre ich dir dieser
Folge.
MEHR INFOS Training für deinen Körper: Mein Bodyweight-Fitnessprogramm „Mach dich krass“
findest du hier:
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Training für den Geist:
Mein Online-Motivationsprogramm „Make the Change“ findest Du hier: www.make-the-change.de
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facebook.com/danielaminati.offiziell
DAS PODCAST-TEAM HINTER DIESER FOLGE Sprecher: Daniel Aminati Textgestaltung:
Daniel Aminati, Katharina Doering (Ernährungsberaterin/ Personaltrainerin) Schnitt: Alexander Groth Music Editor: Christian Reindl, Lionel Wharton
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